山东银河儿童 微量元素分析仪 提示桃花秋月何时了，补钙谣传了解多少?

在孩子成长过程中，缺少钙一直是父母们最关注的问题，好像一切教育问题只因缺少钙为之，无缘无故惦记着给宝宝补钙，可是瞎补钙反倒会带给孩子一些伤害!

补钙伤害

山东银河儿童微量元素分析仪提示钙补多的是伤害有许多，例如：

造成严重便秘、消化不好、危害锌镁等其它营养物质的吸收利用，甚至引发肾结石……

看起来，在为宝宝补钙这件事情上，仍然有些家长存在误区!下面，就聊一聊补钙这件事情吧。

有关补钙

宝宝每天需是多少钙?

山东银河儿童微量元素分析仪提示补钙害怕便是瞎补，在补钙前我们首先要分辨小孩是不是真的缺!

要判断小孩到底是不是“缺少钙”，大家要了解小朋友们每日对钙的需要量。

信息来源：中国住户饮食营养元素参考摄入量(2013版)

1岁以下的孩子

奶及制品是饮食钙最好由来!

山东银河儿童微量元素分析仪提示针对1岁以下的孩子而言，在正常吃饭状况下小孩能够得到的钙量。

如果食量充裕，补够维他命D，并没有哪些疾病危害，就不会出现孩子缺钙。

1岁以上的孩子

除开保证足够的食量，1岁以上的孩子，在皆能饮食搭配的情形下，日常饮食搭配大概能提供的钙最少400mg。

父母可以有意地给孩子安排一些钙含量高的食材，例如豆类食品、墨绿色蔬莱、油菜花、贝壳类、鱼类等。

山东银河儿童微量元素分析仪提示防止孩子“缺少钙”的最佳方法便是在通过饮食让孩子摄取充足钙，与此同时给孩子提供足量维他命D来推动钙质的吸收。

一般来说，1岁以前每日摄入量400IU含有丰富的维生素D，1岁之后每日摄入量600IU含有丰富的维生素D(早产婴儿及其低出生体重儿请遵医嘱)，这个就根本不用担心小孩的缺少钙难题。

有关补钙

什么原因必须补钙?

当孩子出现两种情况时，可以酌情剂量填补补铁剂。

01食量不够

奶及乳制品是比较容易获得钙的食物方式，同时消化吸收使用率也比较高，尤其是对1岁以下的孩子来说，假如想方设法都无法保证相对应食量，那可以酌情填补。

另外就是1岁以后仍继续母乳喂养的宝宝，尽管母乳中钙的吸收率比较高，但母乳中钙的含量远远低于牛奶或配方奶粉，钙摄入不够风险相应增多。

因此1岁之后的母乳喂养宝宝也可以酌情剂量填补100-200mg的钙(并不是说你补一定会缺少钙，也要看实际别的三餐饮食)。

02不太吃高钙食物

山东银河儿童微量元素分析仪提示如果一日三餐的食品中缺乏深色蔬菜、河虾、黄豆及豆制品等富含钙食材，缺少钙风险就会提高。

如果孩子不爱吃这种富含钙食材，的确可以酌情给孩子补钙。

山东银河儿童微量元素分析仪提示此外一些疾病前提下也需要大量的补充微量元素，一般这种情况下的补钙剂数量较多，理应严苛执行医嘱进行调整。